執筆者紹介
このブログは、英会話教室やオンライン英会話について紹介しています。
私の詳細なプロフィールについてはこちらになります。
TOEFL対策するなら、当然単語帳は使うものだと思いますよね。
ただ、単語帳を使っているのにテストを受けると、意外に単語が理解できていなかったりしませんか？
実は、ただ単語帳で単語を覚えるだけでは効果が低かったりするのです。
ということで今回は、TOEFL対策に単語帳はいらないのか？についてご紹介していきます。
本記事を参考に、自分にベストな方法を見つけていきましょう。
インニャンコ英会話を上達させたいなら【スピーク】
だニャ🎶
なお、アプリを用いて英会話を上達させたいならば、【スピーク】
がおすすめ。
スピークはAI相手に英会話の練習ができるアプリで、2,000以上のレッスンや細かなフィードバックが魅力。私が試した中で最も優れていたアプリです。
今なら1ヶ月180円のキャンペーンと7日間の無料体験を実施していますので、気になる方は試してみましょう。
スピークについては以下の記事で詳しく紹介しています。
【結論】TOEFL対策に単語帳はいらないのか？
＜結論＞
単語帳は必要ですが使い方が重要です。
＜理由＞
・読んで覚えるだけでは4技能試験に対応できない
・読むだけでなく聞いて覚える勉強も大事
・他の勉強のサブ教材として位置付けるのがおすすめ
結論から言うと、TOEFL対策において単語帳は「必要」です。
しかし、受験英語のようにただ単語と意味を丸暗記するだけでは、スコアには結びつきません。
TOEFLは4技能すべてが問われる試験であるため、単語帳の「使い方」を工夫する必要があります。
なぜ単語帳が必要で、どう使うべきなのか、理由は上記の3点です。
それぞれの理由について、詳しく解説します。
読んで覚えるだけでは4技能試験に対応できない
インニャンコ読む以外も大事だニャ🎶
まず理解すべきは、TOEFLが「使える英語」を測る試験だということです。
単語の意味を目で見て知っているだけでは、ハイスコアは取れません。
スピーキングやライティングのセクションでは、その単語を自分で使いこなして表現する必要があります。
「意味はわかるけれど、自分では使えない」という状態（受動語彙）から、「会話や文章で自然に使える」という状態（能動語彙）にするためには、単語帳を使って能動的なアウトプットの練習をすることが不可欠です。
読むだけでなく「聞いて覚える」勉強も大事
インニャンコリスニングもサボらないニャ🎶
2つ目の理由は、TOEFL攻略の鍵が「リスニング力」にあるからです。
TOEFLでは、多くのセクションで「音声を聞く」プロセスが含まれます。
いくら綴りと意味を覚えていても、正しい発音とアクセントを知らなければ、その単語は聞き取れず存在しないのと同じになってしまいます。
そのため、単語帳を使う際は必ず付属の音声を聞き、自分でも発音しながら覚える必要があります。
「目」だけでなく「耳」と「口」をフル活用するツールとして単語帳を使うべきです。
なお、アプリで発音矯正したい方はboldvoiceがおすすめ。詳しくは以下の記事をご覧ください。
他の勉強のサブ教材として位置付けるのがおすすめ
インニャンコあくまで補完だニャ🎶
3つ目のポイントは、単語帳をメインにするのではなく、あくまで問題演習の補助として使うことです。
文脈のない単語リストをひたすら暗記するのは苦痛であり、実際の試験でどう使われるかがイメージしにくい。
メインの学習は過去問やリーディング問題の演習に置き、そこで出会った「わからなかった単語」を単語帳で確認してマーカーを引く、といった使い方が効率的です。
「問題の中で出会った単語」を単語帳で再確認することで記憶の定着率が上がり、生きた知識として身につきます。
単語帳と共に使いたいツール
出典：App Store
＜共に使いたいツール＞
Santa（TOEFL）
上述したように、ただ英単語帳を使ってもTOEFLスコアは伸びにくいです。
効率良くTOEFLスコアを伸ばすには、英単語帳を使いつつ実践的なTOEFLの勉強をする必要があります。
そこでおすすめなのが、Santa（TOEFL）。
これは2026年度から始まる新形式に対応したETS公認の公式アプリです。
本番と同様なレベルの問題を解くことができるので、新形式のTOEFLにいち早く対応することができます。
公式認定かつ新形式TOEFLに対応しているアプリはSanta（TOEFL）のみですので、これを利用して効率よく学習していきましょう。
＼ 52%オフのキャンペーン実施中 ／
〜先着300名限定〜
Santa（TOEFL）に関しては、以下の記事をご覧ください。
効果的な英単語帳の使い方
＜効果的な英単語帳の使い方＞
・とにかく読んで繰り返す
・聞いて覚える
・口に出して覚える
・短期間で一気に覚える
・単語帳だけやらない
単語帳は、ただ眺めているだけでは記憶に定着しません。
脳の仕組みを活かした、効率的な使い方は上記の5つです。
それぞれのポイントを組み合わせた具体的な学習法を解説します。
なお、以下の記事では私の経験を交えたおすすめな単語暗記方法を紹介していますので、こちらもぜひご覧ください。
短期間で何度も繰り返して回転させる
インニャンコ頻度を高くするのがコツだニャ🎶
最も重要なのは、1つの単語に時間をかけすぎないことです。
人間の脳は一度で完璧に覚えることが苦手なため、とにかくサクサク進めて「見る回数」を増やしてください。
じっくり半年かけて1周するよりも、1ヶ月で3周するような「短期間集中型」の方が、圧倒的に記憶に残ります。
忘れても気にせず、何度も出会うことで脳に重要な情報だと認識させることがコツです。
目だけでなく「耳」と「口」を使う
インニャンコ読むだけで終わらせないニャ🎶
文字を見るだけの黙読はTOEFL対策には非効率です。
必ず付属の音声を聞き、自分でも真似して声に出してください。
正しい発音を知ることでリスニング対策になるだけでなく、視覚・聴覚・発話という複数の感覚を同時に使うことで脳への刺激が強まり、記憶の定着率が格段に上がります。
「英単語を見て、音声を聞いて、即座に発音する」というサイクルを習慣にしましょう。
なお、Youtube動画などでネイティブ英語のリスニングを鍛えたい方はvoicetubeがおすすめ。詳しくは以下の記事をご覧ください。
単語帳はあくまで「サブ教材」
インニャンコメインにはしないのニャ🎶
最後に、単語帳だけの暗記作業に偏らないことです。
単語帳はあくまで辞書的な「ツール」です。
文脈のないリストを覚える作業は退屈で、実際の会話や文章での使い方が身につきにくい欠点があります。
長文読解や過去問、アプリなどのメイン学習と並行して進め、「文章の中で出会った単語を単語帳で再確認する」といった使い方が最も効果的です。
他の学習とリンクさせることで、生きた知識として定着します。
みんなはTOEFL対策に単語帳を使っているのか調べてみた
| 単語帳の使用有無 | ポスト数 |
|---|---|
| 使っている | 24名 |
| 使っていない | 4名 |
| その他 | 7名 |
みんなはTOEFL対策に単語帳を使っているのか、X（旧Twitter）により調査しました。
2023年〜2026年においてGrokによりXポストを解析。
その結果、英単語帳を使っている方は24名、使っていない方は7名でした。
ほとんどの方が英単語帳を利用していますが、利用しない方も一定数いるようですね。
どんな英単語帳を使っているのか？
確に言及された投稿数合計：約12〜15件（一部の人は複数帳を挙げているため重複あり）。TOEFL学習者が使っている英単語帳まとめ表
| 単語帳名 | 投稿数 |
|---|---|
| ETS公式TOEFL英単語 | 4件 |
| TOEFL英単語 900 | 2件 |
| TOEFL上級英単語2500 | 2件 |
| ターゲット1900 | 2件 |
| 金フレ | 2件 |
| その他TOEFL単語帳 | 3件 |
英単語帳を使っている人は、どんな英単語帳を使っているかXで調べました。
その結果、ETS公式TOEFL英単語を使っている人が最も多かったです。
有名な単語帳なので、利用者も多いようですね。
Grokプロンプト
＜Grokプロンプト＞
・TOEFL学習者は英単語帳を使っているのか調べています。
・2023年〜2026年において、TOEFL学習者は英単語帳を使っているのかXポストを活用しまとめてください。
・その際に投稿数も表示してください。
Grok生データ
Grok生データ
2023年〜2026年4月17日現在のXポストを検索した結果に基づく、TOEFL学習者における英単語帳の使用状況の集計です。
検索サンプル内の正確な関連投稿数: 35件（重複を除き、直接「TOEFL + 単語帳 / 英単語帳 / 語彙帳」関連の投稿を中心に集計。
ツールの複数回検索でLatest/Topモードから取得したサンプルです。X全体の総数ではありません）。
単語帳を使っている人と使っていない人の内訳（サンプル35件）
| 区分 | 人数（投稿ベース） | 割合（概算） | 詳細・傾向 | 主な投稿例（抜粋） |
|---|---|---|---|---|
| 単語帳を使っている人 | 24件 | 約69% | ・公式TOEFL英単語（ETS公式、mikanアプリでStage修了、残り400など） ・TOEFL専用単語帳の「3時間回した」「1周したら次にTOEFL英単語3800」など反復報告 ・教室や自習で標準的に使用 ・「単語帳は持ってる」「借りれた」「買った（中古含む）」などの所有・準備報告 ・難関レベルとして「TOEFL用のやつ」を推奨する声 | ・「TOEFL単語帳３時間回した」 ・「この単語帳1周したらTOEFLの英単語3800やる！」 ・「かてきょ先からTOEFLの単語帳借りれたのがちアツい」 ・「単語帳は持ってるのよ（TOEFLやりたいけど…）」 ・「ETS公式の単語帳 残り400くらい」 ・「難関ならTOEFL用のやつ」 |
| 単語帳を使っていない人 | 4件 | 約11% | ・「TOEFL用の単語帳はあんまり必要ない（受験知識で代用可）」 ・「単語帳を覚える勉強はしてない（文脈推測で十分）」 ・日本の単語帳スタイルを避けてネイティブ脳を育てる（Cambridge教材使用） ・「単語帳の暗記は3日で忘れる」として過去の遠回り例 | ・「正直英語が得意なら、TOEFL用の単語帳はあんまり必要ない」 ・「リーディングに関しては単語帳を覚えるという勉強はしてない」 ・「日本人には単語帳を使って…だが俺は英語で考える脳を育てるために使わない」 ・「単語帳の暗記”3日で忘れる”（遠回り例）」 |
| その他（不明・中立的・一般論） | 7件 | 約20% | ・TOEFL頻出単語アカウントの日常投稿（単語帳代わり的な活用） ・単語帳の位置付け一般論（テスト勉強の補助ツール） ・難易度比較のみや価格・おすすめの話で個人使用が不明 | ・頻出単語の毎日投稿（@TOEFL_120など） ・「単語帳は合格するための補助ツール」 |
総括（サンプル35件から見える傾向）
全体として、英単語帳（特にTOEFL専用）は学習の基盤ツールとして広く定着しており、サンプルを増やしてもこの傾向は一貫しています。
教室や目標設定でも単語帳が自然に言及されるケースが多いです。を活用していると推定されます。
単語帳を使っている人が圧倒的に多数を占めています。
TOEFL学習の標準スタイルとして、公式・専用上級単語帳を「ぶん回し」「ステージ修了」「1周したら次へ」といった反復で活用する報告が目立ちます。
アプリ併用や中古購入の工夫も見られます。
使っていない人は少数派で、主に「英語上級者なら不要」「文脈推測で十分」「日本の単語帳スタイルを避ける」といった理由です。
明確に「一切使わない」と断言するケースはさらに少なく、多くは「代用可能」や「過去の失敗例」として語られています。
単語帳を使っていない人の経験談を調べてみた
| カテゴリ | 主な代替学習方法 | 特徴・経験談のポイント | 投稿数 |
|---|---|---|---|
| Immersionとメディア活用 | 映画 ゲーム ポッドキャスト YouTube | 文脈から自然に語彙習得 TOEFL 600点以上達成例あり | 約8件 |
| YouTube・無料リソース中心 | YouTube動画のみで準備 授業や単語帳なし | 自力合格報告 メディア没入で英語力向上 | 約6件 |
| 多読・文脈学習・AI活用 | 多読 ポッドキャスト AI会話アプリ 英語思考優先 | 単語帳避け、自然習得を重視 モチベーション維持しやすい | 約7件 |
単語帳を使っていない人は、どのような考えかつどのように語彙力を高めているのでしょうか？
「みんなはTOEFL対策に単語帳を使っているのか調べてみた」で調べたデータを用いて調べてみました。
結果として、映画、動画、多読などで自然に語彙力を高めていくという意見が多かったです。
私もこの意見には同意で、経験上このように自然に覚えた方が定着しやすいです。
また、自然な英文の中で単語を覚えるので、適切な単語の使い方も習得することができます。
とにかく山ほど英語に触れて、語彙力を高めていくのも良い方法でしょう。
なお、ナチュラルな口語表現を学びたいならDistinctionがおすすめ。詳しくは以下の記事をご覧ください。
Immersionとメディア活用の経験談
＜主な経験談＞
・映画を英語字幕→無字幕で繰り返し視聴し、ゲーム（例: Harvest Moon）を英語でプレイして自然に語彙を増やした結果、TOEFL 600点以上達成。
・ポッドキャストやYouTubeを毎日聞き、immersion中心で学習。
・フラッシュカードは最小限または不使用。海外ドラマ・ストリームを字幕なしで大量消費し、聴解力と語彙を同時に向上させた。
YouTube・無料リソース中心の経験談
＜主な経験談＞
・予備校や単語帳を一切使わず、YouTube動画だけでTOEFL対策をし、合格・高スコア取得。
・特定の英語YouTuberに没頭したり、英語メディアをhyperfixationして2年で大幅向上。
・Graded Readerや英語コンテンツのYouTube動画でfluencyを伸ばし、文法書・単語帳不要とした。
多読・文脈学習・AI活用の経験談
＜主な経験談＞
・単語帳を避け、多読（英語本・記事）とポッドキャストで文脈から語彙を覚え、英語脳を育成。
・AI会話アプリやネイティブとのチャットで実践し、単語帳よりモチベーションが続いた。
・学校の教科書や日本語訳付き単語帳を意図的に使わず、英語のみの素材で思考を英語化。
・ポッドキャストを毎日5-15分聞き、新しい語彙を10個拾ってネイティブと練習（書籍不使用）。
参考にした主な投稿
ガタガタ英語→TOEFL104点まで引き上げてくれた授業その2:
— さにー｜海外留学を応援！TOEFL x 出願エッセイサポート英語コーチ (@sonnie_eigo) November 12, 2025
リーディング。パラグラフごとに一文ずつの精読(訳)、要点を述べている文章を発表。当てられてもスラスラ答えられるように必死に辞書を駆使して予習した。長文読解力、速読力に加え単語帳学習なしで語彙力もUP、文法知識は自動化されていった
自分の実践紹介を記事にしてみた。
— まつぼー🇪🇸大学院生(フルタイム) 2025 October〜 (@ST_QAR) December 14, 2025
単語帳を使わずに１ヶ月でTOEIC400点→700点！どのように語彙力＆読解力を向上させたか【実践紹介①】
｜まつぼー先生【高校英語教師】スペインの大学院でTEFL課程履修中 #おすすめ英語学習法 https://t.co/af3Y6nM8BQ
これまで一番英語力が上がったなと感じたのは、大量にインプット、英語漬けになった後だったように思います。大学生2年生の夏休み明け、留学クラスで自分だけTOEFLの基準点を満たしていないことが判明し、一カ月で急激に点数を上げないといけない状況になったのですが、そのときは1日中、寝ているとき…
— 田代裕大／語学書編集者 (@renewenglish) August 24, 2025
最近TOEFLを受けようとして英語勉強中で、教科書はCambridgeのunlockを選びました。
— タヌキやん (@tanukiyan_) November 12, 2025
日本人には英語を学ぶとき単語帳を使って日本語で意味を覚えるのがほとんどですが、俺は英語で考える脳（ネーティブスピーカーみたいな脳回路）を育てるために日本の教科書は使わないようにしています。 pic.twitter.com/xkkOeOmGiL
🔴英語マスター✖︎単語の覚え方
— 偏差値35中退→TOEIC満点 (@rockfunclub) May 16, 2025
自分の場合は、
◉英語の歌の歌詞を使ったり、
◉ストーリーの中で覚えたりした。
◉「単語帳や出る単」では呆れる
ほど覚えられなかったのてTOEIC
やTOEFLの準備でも使わなかった。
要は覚えられたらいいので
あなたに合うほうでやれば良い👍#英語やり直し pic.twitter.com/aOEIzf2Aoy
【レベル別】おすすめTOEFL対策単語帳
レベル別におすすめTOEFL対策単語帳を紹介します。
1つ1つみていきましょう。
なお、単語帳を使う場合はmikanを使うと便利です。mikanは400冊以上の市販教材を利用することができるアプリで、TOEFL関連の書籍も充実しています。
初級（目標スコア：〜60点）
＜おすすめ単語帳＞
・TOEFLテスト英単語3800
・TOEFL IBT Vocabulary Builder for Score 50+
TOEFL初挑戦の段階では、難しすぎる単語帳を選ぶと挫折しやすくなります。
「TOEFLテスト英単語3800」はRank1〜4で明確にレベル分けされており、基礎語彙からTOEFL頻出語彙まで段階的に学習できるのが大きな強みです。
まずはRank1・2を中心に、「意味を見てすぐ理解できる単語」を増やすことが、スコアアップの土台になります。
中級（目標スコア：60〜80点）
＜おすすめ単語帳＞
・改訂新版 TOEFL TEST 必須英単語5600
・TOEFL IBT Vocabulary Builder for Score 90+
このレベルになると、文章構造は理解できても「単語が分からず失点する」場面が増えてきます。
「必須英単語5600」は、TOEFLでよく出るアカデミック寄りの語彙を大量にカバーしており、語彙不足を一気に補えます。
単語の意味だけでなく、「どの分野の文章で使われやすいか」を意識して覚えると、ReadingとListeningの両方に効果があります。
上級（目標スコア：80〜100点以上）
＜おすすめ単語帳＞
・公式TOEFL英単語
・The Official Guide to the TOEFL iBT Test
80点以上を目指す場合は、「単語の意味を知っている」だけでは不十分です。
公式TOEFL英単語は、ETS（試験作成機関）公式の語彙データに基づいているため、出題傾向とのズレがほとんどありません。
さらに公式ガイドを併用することで、実際の問題文の中で語彙を確認でき、本番で使える語彙力が身につきます。
新形式TOEFL対策をしたいなら
出典：App Store
＜おすすめ理由＞
・2026年新形式TOEFLに対応している
・公式アプリで本番と同様な形式と難易度の問題演習ができる
・AIによる添削やフィードバックが優れている
・復習機能がついており復習しやすい
＼ 52%オフのキャンペーン実施中 ／
〜先着300名限定〜
2026年度から、TOEFLは新形式になります。
2025/12時点で、新形式に対応しているアプリはSanta（TOEFL）のみです。
SantaはETS公認の公式アプリで、本番と同様なスタイルでTOEFLの問題を解くことができます。
今後、TOEFLを受講される方は、Santaで対策をしていくのが最も効率的と言えるでしょう。
なお、単に英文を添削して欲しいならgrammarlyもおすすめ。grammarlyについては以下をご覧ください。
まとめ
さて、本記事をまとめますと・・・
単語帳は必要だが使い方が重要
最後までご覧頂き有難うございました。
本記事を参考にしつつ効率よく語彙力を強化していきましょう。
なお、本ブログはオンライン英会話を中心とした投稿をしています。
以下の記事では私が今まで経験してきたおすすめのオンライン英会話についてまとめていますので、どのオンライン英会話にすべきか悩まれている方はこちらの記事もぜひご覧になってみてください。
＜簡単におすすめを紹介して欲しい方向け＞
＜詳しくおすすめを紹介して欲しい方向け＞
コメント
コメント一覧 （3件）
[…] あわせて読みたい 【東大卒が解説】TOEFL対策に単語帳はいらないのか？ この記事解決できるお悩み ・単語帳はいらないの？ ・他におすすめなツールは？ ・効果的な単語学習方法を […]
[…] あわせて読みたい 【東大卒が解説】TOEFL対策に単語帳はいらないのか？ この記事解決できるお悩み ・単語帳はいらないの？ ・他におすすめなツールは？ ・効果的な単語学習方法を […]
[…] あわせて読みたい 【東大卒が解説】TOEFL対策に単語帳はいらないのか？ この記事解決できるお悩み ・単語帳はいらないの？ ・他におすすめなツールは？ ・効果的な単語学習方法を […]